Kurse:
Vinyasa Power Yoga (Karo Wagner), Vinyasa Intensive Yoga (Young Ho Kim) Vinyasa Yoga ist eine sportliche Form von Hatha Yoga, die ihre Wurzeln im traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga hat. Vinyasa Yoga ist unter vielen Namen bekannt, so zum Beispiel auch als Vinyasa Flow Yoga, Vinyasa Intensive Yoga oder eben als Vinyasa Power Yoga. Die Prinzipien, die unabhängig von dem Namen zum Einsatz kommen, sind stets gleich. Vinyasa – Synchronisierung von Atmung und Bewegung. Es ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Vinyasa Power Yoga vermag es, die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu schlagen. Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Power Yoga sehr kraftvoll und auch schweißtreibend.
Yoga – Sonnengruß (Ralf Schultz) In dieser Einheit lernen wir die einzelnen Bestandteile bzw. Übungen der verschiedenen Sonnengrüße im Yoga kennen. Die Übungen werden einzeln länger gehalten als auch fließend miteinander verbunden. Der Sonnengruß (Surya Namaskar) regt das Herz-Kreislauf-System an und bereitet die Muskulatur und Körper auf andere Asana- Gruppen vor.
Restorative Flow Yoga (Karo Wagner) Restorative Flow Yoga verbindet fließende Vinyasa Sequenzen mit ausschließlich regenerierenden Positionen. Ziel ist Körper & Geist ganzheitlich sanft zu öffnen, von Blockaden zu lösen und nachhaltig tief zu entspannen. Dieses Yoga Format eignet sich auch bestens für Einsteiger, da sehr sanft und langsam gearbeitet wird.
ChiYoga Nacken-Schulter (Daniela Mayer) Kaum einer hat nie damit zu tun, und viele leiden unter chronischen Schmerzen. Und wer kennt sie nicht – das Gewicht, das manchmal auf unseren Schultern lastet......In diesem Workshop bearbeiten wir anschaulich, wie körperliche, psychische und soziale Faktoren zu Rückenbeschwerden führen können - und wie Yoga dabei helfen kann, sie loszuwerden oder doch zumindest zu lindern. Der klassische Yoga bietet eine Vielzahl an Übungen, die die Muskulatur im Rücken- /Nackenbereich dehnen, kräftigen und damit wieder „belastbar“ machen, d.h. Kraft und Flexibilität in Einklang bringen.
Inside Flow Yoga (Young Ho Kim) Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Hier findet man genau die Symbiose aus Tradition und Moderne! Bestimmte Abfolgen von Vinyasa Flow Bewegungen werden mit moderner Musik als eine perfekte “Symphonie” durchgeführt. Passend zum Songtext gibt es auch ein Thema für die jeweilige Inside Flow Stunde.
ChiYoga Erdung und - vorwärts in die Tiefe (Daniela Mayer) Die ideale Asana ist stabil und voller Leichtigkeit zugleich, sagt der Weise Patanjali in seinem Yogasutra. Wenn unser Kontakt zur Erde fest, fundiert und achtsam ist, dann haben wir die wirkungsvolle Essenz einer idealen Asana erlebt. In dieser Lektion geht es um die unterstützende Ausrichtung des Körpers in Kontakt und intelligenter Arbeit „mit“ der Schwerkraft und des sich Beziehens auf „Bodenhaftigkeit.“
Bhakti Vinyasa Yoga (Tarika Doerk) (bhakti: Hingabe, bedingungslose Liebe)
Beim Bhakti Vinyasa liegt der Asana-Fokus meistens auf Rückbeugen, welche den Herzraum öffnen. Die Stunde wird mit passender Musik untermalt und es werden auch dosiert Mantras gechantet, was als Bereicherung betrachtet werden kann.
Breathe in & Stretch Out (Young Ho Kim) Um dem Tag den perfekten Ausklang zu geben ist diese Einheit optimal geeignet. Atemtechniken (Pranayama), Dehnübungen und Meditation werden Dich und Deinen Körper wieder in Einklang bringen.
Die Kunst der Entspannung (Karo Wagner) Nach einer kurzen Asana Sequenz, die den Körper auf die innere Stille vorbereitet, erklärt und praktiziert Karo mit euch Entspannungstechniken aus dem Yoga Bereich, die nachhaltig das ganze System beruhigen, zentrieren und tief entspannen. Bitte etwas Warmes zum Überziehen, evtl. auch eine Decke mitbringen.
Weitere Infos im Flyer
